Mansikkaa ja ruusunmarjaa raskaana oleville

Jouko Tikkanen Uutiset Leave a Comment

Hedelmällisessä iässä olevien naisten kannattaisi syödä runsaastimansikoita ja ruusunmarjoja. Ruotsalaisen väitöstutkimuksen mukaan nesisältävät suuria pitoisuuksia B-ryhmän vitamiineihin kuuluvaa folaattia.Vitamiinin saanti on erityisen tärkeää raskausaikana, sillä se pienentäähermostoputken sulkeutumishäiriön riskiä sikiön kehityksen aikana.

Suomalaisten naisten keskimääräinen folaatin saanti ravinnosta onsuosituksia vähäisempää. Vitamiinia saa riittävästi ruokavaliosta, johonsisältyy runsaasti tuoreita kasviksia, hedelmiä, marjoja jatäysjyväviljavalmisteita. Jos näitä kuuluu ruokavalioon vain niukasti,raskautta suunnitteleville ja raskaana oleville naisille suositellaanfoolihappovalmisteiden säännöllistä käyttöä.

TILAA PUUTARHA-SANOMAT SUORAAN KOTIISI!